Ruch to zdrowie - ćwiczenia gimnastyczne
Dzień dobry
Dzisiaj zapraszamy Misie i ich rodziców do wspólnych ćwiczeń gimnastycznych, których celem jest rozwijanie naturalnej potrzeby ruchu i ekspresji. Ruch to zdrowie, każdy Ci to powie!
Ubierzcie się wygodnie i zaczynamy.
Przebieg:
1. Ćwiczenia w parach (dziecko+rodzic)
- powitanie z partnerem różnymi częściami ciała (witają się ręce, nogi, uszy, policzki itp.)
- poznawanie pleców partnera w siadzie tyłem do siebie
- przepychanie się plecami (para odwrócona do siebie plecami)
- rozjazd do pozycji leżącej na plechach tak, aby głowy oparte były na ramionach partnerów
- ciągnięcie za kostki osoby leżącej na plecach (zamiana ról)
- jedna z osób tworzy mostek (klęk podparty), druga obchodzi go w dowolny sposób (zamiana ról)
- "lustrzane odbicie rąk" - prawa dłoń jednej osoby podąża za lewą dłonią drugiej (zamiana ról)
- "prowadzenie ślepca" - jedna osoba zamyka oczy, druga ją oprowadza po pomieszczeniu (zamiana ról)
- masaż pleców i ramion - wykonywanie dowolnych ruchów rąk, dłoni, palców na plecach partnera
2. Odpoczynek relaksacyjny
Połóżcie się wygodnie na podłodze, zamknijcie oczy i wysłuchajcie wybranego utworu (np. muzyka klasyczna "Wiosna" - Vivaldi).
Życzymy miłej zabawy
09
KWI
2020
739
razy
czytano
p2zawiercie.pl