ĆWICZENIA Z PLASTIKOWYMI BUTELKAMI
Dzisiaj zapraszamy Was Kochane MISIE i Waszych RODZICÓW do ćwiczeń z plastikowymi butelkami napełnionymi wodą.
Marsz z butelkami - ćwiczenia mięśni ramion, barków: marsz po kole, zabranie butelki z wyznaczonego miejsca
a. rytmiczny marsz z uderzaniem ręką o butelkę -1 koło
b. podnoszenie butelek nad głowę i uderzanie w rękę-1 koło
c. trzymanie butelek przed sobą na wyciągniętych rękach, wykonywanie ruchów naprzemiennych,
Powtórzenie x 2
Znikająca butelka-ćwiczenie bieżne, orientacyjno-porządkowe: dziecko stoi obok rodzica, butelka stoi przy wyznaczonej nodze. Na klaśnięcie rodzica, dziecko i rodzic biegają pośród butelek , bez potrącania. Na kolejne klaśnięcie , stają wyprostowani przy jakiejkolwiek butelce .
Trening bokserski: ćwiczenie mięśni rąk, nóg: bieg w miejscu, wyrzucanie na przemian rąk z butelkami przed siebie, do siebie.
Butelki odkładamy w wyznaczone miejsce.
Wyścigi rzędów - ćwiczenie sprawności ogólnorozwojowej, sprytu
a. slalom: bieg slalomem wokół butelek, powrót po linii prostej 2 x.
b. wyścig gąsienic: bieg slalomem w rzędach w jedną i drugą stronę, trzymając się za ręce x 2.
c. tunel: dziecko stoi w rzędzie, w rozkroku, na sygnał podaje butelkę do tyłu między nogami, a z powrotem podaje butelkę górą -2 x.
e. rzut do celu: ćwiczenie celności :rzut butelką do koła, zrobionego np., ze skakanki 3 x.
Relaks: ćwiczenia oddechowe: dziecko stoi w rozsypce z butelkami w rękach wznosi ręce do góry
z wykonaniem wdechu, następnie wydech i opuszczenie rąk. Stawia butelkę na ziemi.
„Taniec z butelką”: dziecko tańczy wg własnego pomysłu do ulubionej piosenki
Wylewanie wody z butelki ( można podlać kwiatki). Segregacja: puste butelki zgniatamy i wkładamy do odpowiedniego pojemnika.
ŻYCZYMY MIŁEJ ZABAWY!!!
15
KWI
2020
507
razy
czytano
p2zawiercie.pl