Witam Was Kochani - dzisiaj zapraszam do ćwiczeń gimnastycznych z Rodzicami.

Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane wraz z dzieckiem to znakomity sposób na aktywne spędzenie czasu wolnego w domowym zaciszu. O czym warto pamiętać planując tego typu trening? Jakiego rodzaju ćwiczenia możemy wykonywać? Oto kilka przydatnych wskazówek.

Domowy trening z dzieckiem należy zacząć od ćwiczeń rozciągających wspierających mięśnie. Ich główną zaletą jest to, że nie potrzebujemy do ich wykonania żadnych dodatkowych sprzętów. Jak mogą wyglądać takie ćwiczenia? Oto kilka propozycji.

•  Stojąc, wykonujemy wypad raz na jedną nogę, raz na drugą.
•  Łapiemy ręce za plecami, wykonując tak zwaną agrafkę.
•  Siadamy na podłodze i wykonujemy skłony do stóp, ze złączonymi, wyprostowanymi w kolanach nogami.
•  Siadamy po turecku, wyciągamy prawą rękę do góry i kierujemy ją w lewą stronę. W ten sam sposób postępujemy z lewą ręką.
•  Wykonujemy kilka obrotów głową w jedną i drugą stronę.

Jakie są najbardziej uniwersalne ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci, które z powodzeniem wykonywać mogą maluchy w każdym wieku?

• Podskoki raz na lewej, raz na prawej nodze – to doskonały sposób na poprawę równowagi i koordynacji.

• Pajacyki – wykonując to ćwiczenie, maluch jest w stanie rozgrzać jednocześnie bardzo dużą ilość mięśni.

• Przysiady – to popularne ćwiczenie znakomicie wzmacnia mięśnie dolnych partii ciała.

• Wyścigi wielbłądów – dziecko chodzi na czworakach z wyprostowanymi nogami oraz wypiętymi pośladkami, przestawiając lewą rękę i nogę, a następnie prawą rękę i nogę. Kto pierwszy przekroczy linię mety – wygrywa.

• Wyścigi raków – dziecko opiera się na rękach i nogach brzuchem do góry. Następnie unosi biodra i porusza się w tej pozycji w kierunku mety.

• Gimnastyczny koncert – dziecko siedzi na podłodze, podpierając się z tyłu dłońmi i uginając nogi w kolanach. Następnie podnosi nogi w powietrze i na hasło: „bęben”, uderza piętami w podłogę, a na hasło „pianino” gra na niej palcami u stóp. Aby utrudnić nieco to ćwiczenie, dziecko może wystukiwać rytm konkretnej piosenki wskazanej przez rodzica.

• Basen na dywanie – pociecha kładzie się na podłodze i udaje, że pływa żabką.

• Zabawa w lustro – dziecko wraz z rodzicem siadają naprzeciwko siebie. Najpierw maluch odwzorowuje ruchy mamy lub taty, po czym następuje zmiana. Ćwiczenie to można urozmaicić poprzez wykonywanie różnego rodzaju min. To znakomity sposób na rozwój mięśni twarzy.

• Piesek – rodzic staje w szerokim rozkroku, a dziecko biega na czworaka dookoła jego nóg, wykonując ósemki i szczekając oraz piszcząc niczym prawdziwy szczeniaczek.

Możecie Kochani skorzystać z poniższego linku ćwicząc razem z Katarzyną Sroka i jej córeczką - Gimnastyka dla dziecka i rodzica - https://www.youtube.com/watch?v=Do1wfYB48PI

DOŁĄCZAM RÓWNIEŻ NASZE HITY:

Zatańcz z dzieckiem w domu do piosenki z Króla Lwa https://www.youtube.com/watch?v=BEu1WLjOokY

ZUMBA KIDS- Wyginam śmiało ciało – ROZGRZEWKA- https://www.youtube.com/watch?v=uUrb9D222Lc

Po ćwiczeniach zapraszam do kontynuacji dalszej części programu pt. „KLUB ZDROWEGO PRZEDSZKOLAKA”. Do tej pory zrealizowaliśmy krok 1 - ZDROWA DIETA I AKTYWNOŚC FIZYCZNA, krok 2 - DBAM O CZYSTOŚĆ RĄK oraz krok 3 - WALKA Z BAKTERIAMI I WIRUSAMI.

Dzisiaj zapraszam do obejrzenia kolejnej prezentacji multimedialnej (slajd nr 33 ) krok – 4 i 5 UNIKANIE SZKODLIWEGO DYMU oraz PROMIENIOWANIE SŁONECZNE NIE ZAWSZE ZDROWE.

W załącznikach przekazujemy potrzebne materiały do zrealizowania bloku- prezentację, kolorowanka Dinek, znak zakazu palenia,

ZABAWY I ĆWICZENIA W RAMACH POMOCY PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNEJ

Zabawy logopedyczne z wykorzystaniem przedmiotów codziennego użytku: słomka, narysowane drzewo, wycięte jabłuszka z papieru, piłeczki z waty lub serwetki, bańki mydlane.

ĆWICZENIA ODDECHOWE

Zapraszam na film - https://www.youtube.com/watch?v=-y3aWcyQZzs

ZABAWY I ĆWICZENIA WARG I POLICZKÓW

Minki – naśladowanie min:

– wesołej- płaskie wargi

- rozciąganie od ucha do ucha, uśmiech szeroki

- smutnej - podkuwka z warg

- obrażonej – wargi na dęte

- zdenerwowanej – wargi wąskie

2. Całuski – przesyłanie całusków, wargi wysunięte do przodu, cmokanie.

3.Rybka – wysuwanie warg do przodu i rozszerzenie na końcu

4. Zły pies – naśladowanie złego psa, unoszenie górnej wargi, wyszczerzenie zębów, warczenie psa

5. Gorąca zupa – dmuchanie na złożone w kształcie talerza ręce.

6. Echo – dobitne wymawianie za rodzicami samogłosek: a,o,e,u,y,i

7. Kotki – dziecko robi pyszczek (wargi do przodu) i przesuwa nimi w prawa i lewą stronę. Kotek ma wąsy i nimi porusza (między wargami dziecko trzyma słomkę)

8. Kot ziewa, oblizuje się itp.

9. Masaż warg – nagryzanie zębami wargi dolnej, potem górnej.

10. Baloniki – nabranie powietrza i zatrzymanie go w wydętych policzkach, przesuwanie powietrza z jednego policzka do drugiego, balon pękł – dziecko palcami uderza w policzki.

11. Zajęczy pyszczek – wciąganie policzków do jamy ustnej.

12. Motorek – parskanie wargami., naśladowanie odgłosu motoru, traktora.

13. Wzywanie pomocy – wyraźne wymawianie samogłosek w parach: e-u- naśladowanie karetki pogotowia, i-u – naśladowanie policji, e-u – naśladowanie straży pożarnej.

ŻYCZE MIŁEGO WEEKENDU

DO ZOBACZENIA WIDZIMY SIĘ KOCHANI W PONIEDZIAŁEK

W PRZEDSZKOLU.