ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE

                                                 

Dzisiaj zapraszamy MISIÓW i ich Rodziców do wspólnych ćwiczeń gimnastycznych.

                                                   ŻYCZYMY  MIŁEJ  ZABAWY

                                              MAMO ,  TATO   POBAWMY   SIĘ   RAZEM

„Kołyska”- rodzic i dziecko siedzą na podłodze, dziecko między nogami rodzica, który

 delikatnie buja się z boku na bok, kołysząc je i podpierając kolanami, udami i ramionami.

 Śpiew piosenki na powitanie (Piosenkę śpiewamy do melodii „Panie Janie”):

Witaj mamo, witaj tato!

Jak się masz, jak się masz?

Bardzo ciebie kocham, bardzo ciebie kocham,

Bądź wśród nas, bądź wśród nas.

 

Ćwiczenia prowadzące do poznania siebie i własnego ciała

 Rodzic i dziecko stoją w kręgu – śpiew do pląsu:

„Ach, gimnastyka dobra sprawa, dla nas wszystkich to zabawa

Ręce w górę, w przód i bok, skłon do przodu, przysiad, skok.

Głowa, ramiona, kolana, pięty, kolana, pięty, kolana, pięty

Głowa, ramiona, kolana, pięty, oczy, uszy, usta, nos.

  Siad po obwodzie koła: „Moje ciało”.

- czy mamy rączki? – klaszczemy w dłonie

- czy mamy głowę? – kręcimy głową

- czy mamy brzuszek? – głaszczemy się po brzuchu

- czy mamy kolana? – masujemy kolana

- czy mamy stopy? – stukamy stopami o podłogę.

 

Ćwiczenia oparte na relacji „z”

  „Wałkujemy ciasto”- rodzic leży płasko, ręce ma złączone nad głową. Dziecko turla

rodzica pchając go do przodu za biodra. Rodzic może pomóc dziecku w taki sposób, aby nie

było tego świadome. Jego ciało ma sprawiać dziecku opór. Następnie rodzic turla dziecko.

  „Podwójny wałek”- rodzic w pozycji jak poprzednio przytula dziecko twarzą do siebie,

przytula je na całej długości ciała i turla się razem z nim. Musi przy tym uważać, aby nie

przygnieść dziecka.

  Dziecko siedzi na kolanach rodzica, który potrząsa nogami markując wyboje. Recytacja

wierszyka

Jedzie, jedzie pan pan

Na koniku sam sam

A za panem chłop, chłop

 Kamienie, kamienie, BĘC!

- na słowo „bęc” rodzic „upuszcza” dziecko z kolan na podłogę.

  „Jazda na koniu” - rodzic przyjmuje pozycję na czworakach, dziecko kładzie mu się

 na plecach chwytając rękoma za szyję.

  „Wzajemny uścisk”- rodzic stoi, stopy trzyma osobno (w lekkim rozkroku) mocno

 oparte na podłodze, nogi ugięte w kolanach, ramiona odchylone w bok. Dziecko bierze

 rozbieg i wskakuje na klatkę piersiową rodzica ciasno do niej przylegając. Nogami

 obejmuje rodzica w talii, a ramionami trzyma go za szyję. Rodzic mocno przytula je

 do siebie, następnie obraca się z nim w kółko.

 

Ćwiczenie relaksacyjne

 „Masażyk”- dziecko leży przodem, rodzic masuje mu plecy analogicznie

 do wypowiadanych słów:

Idą konie

( palcami udajemy kroki konia)

Przeszły słonie

(palcami udajemy ciężkie słoniowe kroki)

Idzie pani na szpileczkach

(szybko kroczymy po plecach opuszkami palców wskazujących)

Idzie szczypaweczka

(delikatnie szczypiąc wędrujemy po plecach na skos)

Świeciły dwa słoneczka

(rysujemy dwa kółka)

Płynęła sobie rzeczka

(palcem rysujemy na plecach krętą rzeczkę)

Spadł deszczyk

(palcami naśladujemy spadające krople)

Czujesz dreszczyk? Czujesz dreszczyk?

Po wykonaniu ćwiczenia następuje zamiana ról.

 „Balansowanie” - rodzic stoi, dziecko wspina się na jego uda. Wolne przemieszczanie się

po sali trzymając się za ręce.

 

Ćwiczenia rozwijające relację „przeciwko”

  „Skała” – siad skulny, plecami do siebie, przepychanie osoby stawiającej opór.

  „Paczka”- dziecko siedzi skulone, mocno „zamknięte w sobie”, rodzic próbuje je

 rozpakować , zamiana ról.

Ćwiczenia oparte na relacji „razem”

  „Przeciąganie” – w parach, siad skulny, twarzą do siebie, przeciąganie się w przód

 i tył.

  „Tunel” - dorosły przyjmuje pozycję w klęku podpartym, a dziecko wędruje

 przechodząc przez rozmaite wolne miejsca stworzone przez jego ciało.

 Zabawa grupowa: wszyscy rodzice tworzą długi tunel stojąc w rozkroku jeden za

 drugim, dzieci przechodzą pod tunelem czworakując lub czołgając się.

 

Ćwiczenie twórcze

  Swobodny taniec przy muzyce wolnej i szybkiej.

 Nauczyciel zaczyna zabawę od opowieści ruchowej „ Jest zima, wieje wietrzyk i pada

 śnieg. Wyobraźcie sobie, że jesteście małymi, lekkimi płatkami śniegu i pozwalacie aby

 wietrzyk wami kołysał”.

 

Ćwiczenie relaksacyjne

  „Kołysanka” . Rodzic z dzieckiem siedzą przytuleni do siebie, nucąc dowolną kołysankę.

 Zamykają się oczy, chwila ciszy, powolne przebudzanie, przeciąganie, wstanie i rześkie

 podskoki.