Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z Rodzicem.

Odkryj z nami świat przedszkolaka

Grupy

Archiwum

Zajączki 2021/2022

Zestaw ćwiczeń gimnastycznych z Rodzicem.

Rozmiar tekstu

Włącz lektora.

Wyłącz lektora.

Witam serdecznie - dzisiaj zapraszam Was kochane Zajączki do ćwiczeń z mamą lub z tatą.

Pomoce: piłka (Jeżeli nie ma piłki w domu, można ją uformować np. z kartek papieru i obkleić taśmą klejącą)

1. Toczenie piłki do partnera.

Dziecko leży na brzuchu, trzymając piłkę w dłoniach przed sobą. Rodzic siedzi na piętach w odległości ok. 2m przed dzieckiem, przodem do niego. Dziecko podnosi łokcie nad podłogę i odepchnięciem toczy piłkę do rodzica. Ćwiczenie wykonujemy 5 razy zamieniając się zadaniami.

2. Podanie piłki bokiem

Dziecko i rodzic siedzą z nogami wyprostowanymi, w rozkroku, tyłem do siebie, w odległości ok. 0.5m. Dziecko trzyma piłkę w dłoniach. Obydwoje wykonują skręt tułowia z przekazaniem piłki partnerowi. Ćwiczenie wykonujemy raz w jedną, raz w drugą stronę 6 x.

3. Rzucanie i łapanie piłki

Dziecko i rodzic staje w odległości ok. 1.5m i rzucają do siebie piłką

6 x każdy.

4. Utrzymanie piłki na podudziach

Dziecko leży na plecach z nogami ugiętymi, uniesionymi nad podłogę. Na ustawionych poziomo (równolegle do podłogi) podudziach kładzie piłkę, starając się jak najdłużej utrzymać piłkę na nogach. Następnie ćwiczenie wykonuje rodzic.

5. Podanie piłki dołem i górą

Dziecko i rodzic stoi tyłem do siebie w rozkroku, w odległości ok.0.5m. Dziecko trzyma piłkę w dłoniach i unosi ręce w górę. Zadaniem rodzica jest odebranie piłki z rąk dziecka i przekazanie mu jej między nogami. Ćwiczenie powtarzamy 6x.

6. Żuki toczą piłkę

Dziecko na zmianę z rodzicem chodząc na czworakach popycha piłkę czołem

7. Podskoki z piłką

Dziecko - na zmianę z rodzicem- układa piłkę między kolanami i wykonuje podskoki przesuwając się do przodu (ok.6 podskoków)

8. Kręcimy piłką

Kładziemy piłkę na podłodze, na piłce kładziemy stopę, poruszając piłką. Raz prawą, raz lewą nogą.

Zachęcam Was Kochani do ćwiczeń z piosenką.

https://www.youtube.com/watch?v=OZTYeTEZ2wA

https://www.youtube.com/watch?v=FZ3pj_ZkldQ

Na koniec ćwiczeń usiądźcie wygodnie i obejrzyjcie bajkę pt. „Mrówka i Konik Polny”.

„https://www.youtube.com/watch?v=OBhotEiXca0

ZADANIE DODATKOWE DLA CHĘTNYCH DZIECI – PRACE PLASTYCZNE