Wielkanocne ćwiczenia
WITAMY WSZYSTKIE DZIECI I RODZICÓW W PIĄTEK
Na nasze dzisiejsze, przedświąteczne spotkanie przygotowałam dla Was zabawy ruchowe. Wiosna to czas kiedy słoneczko dodaje nam energii, więc czas ją wykorzystać….
3,4 START...
-
Na początek troszkę się poruszamy- zapraszam do zabawy ruchowo- muzycznej
„Taniec Zygzak”
https://www.youtube.com/watch?v=xm93WFJ7bNs
Zestaw ćwiczeń gimnastyczno - relaksacyjnych metodą V. Sherborne
CZĘŚĆ WSTĘPNA
--- „Marsz”- rozgrzewka. Poproś rodzica o włączenie energetycznej muzyki- szybki marsz po pokoju.
--- „Siad skulny”- dzieci kręcą się dookoła osi w jedną i w drugą stronę na pośladkach odpychając się rękami.
--- „Leżenie na brzuchu”- dzieci obracają się dookoła osi w obie strony za pomocą rąk
--- „Głowa-ramiona”- zabawa ze śpiewem Dzieci pokazują tę część ciała, którą wymieniają w piosence.
https://www.youtube.com/watch?v=30BVfTvlsrE
CZĘŚĆ GŁÓWNA (ćwiczenia w parach):
Ćwiczenia ułatwiające nawiązanie kontaktu i współpracy z partnerem i grupą; opanowanie lęku i emocji.
--- „Siad rozkroczny”- siadamy twarzą do siebie. Naprzemienne skłony i leżenie (przeciąganie partnera).
--- „Rower ”- siadamy twarzą do siebie w siadzie rozkrocznym. Partnerzy dotykają się stopami, unoszą nogi lekko w górę i „jadą na rowerze” .
--- „Paczka”- Siad skulny. Dziecko zwija się w kłębek, a partner usiłuje rozwiązać „paczkę”.
--- „Ślepiec”- zabawa ruchowa polegająca na prowadzeniu „ślepca”. Dziecko zamyka oczy i jest prowadzone przez opiekuna po domu w różnych kierunkach.
--- „Winda” - dziecko i partner do ćwiczeń stoją, opierając się o siebie plecami. Trzymając się pod ręce, próbują najpierw usiąść, a następnie wstać.
--- „Taczki”- zabawa z elementem równowagi. Rodzic łapie dziecko pod kolana i prowadzi do przodu.
CZĘŚĆ KOŃCOWA:
Ćwiczenia rozluźniające, relaksujące.
--- „Masażyk” -leżenie przodem. Dziecko siada na pośladkach rodzicai wykonuje na jego plecach delikatny masaż palcami.
--- „Dzwoneczek”-zabawa słuchowa w leżeniu na plecach z zamkniętymi oczami. Wskazywanie ręką kierunku skąd słychać dzwoneczek. (rodzic zmienia swoje położenie w pokoju, po czym dzwoni dzwoneczkiem) .
--- „Relaks” – odpoczynek w pozycji leżącej przy spokojnej muzyce z cyklu „Muzyka relaksacyjna”. Wykonywanie głębokich wdechów nosem oraz wydechów ustami.
MAMY NADZIEJĘ, ŻE ZABAWY SPRAWIŁY WAM WIELE RADOŚCI
02
KWI
2021
509
razy
czytano
p2zawiercie.pl
